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Qui proponiamo una sessione di stretching. Si dovrebbe sempre terminare il ciclo fitness con lo stretching. È utile per ristabilire la flessibilità e la mobilità delle articolazioni.È anche un momento di relax.


ESERCIZI STRETCHING

Mantenere ciascuna posizione tra i 20 i 30 secondi.

Respirare lentamente e rilassarsi.