DETOX E SPORT
Come parte della cura disintossicante o snellente Happy Detox Tea, è compreso nell’ordine anche un e-book che illustra l’allenamento fitness messo a punto dal nostro coach.
Questi esercizi sono il complemento essenziale della cura disintossicante o snellente Happy Detox Tea, ma, cosa importante, evitate di sottoporvi ad un’eccessiva sollecitazione! Questo programma è adatto a tutti!
Proponiamo diversi livelli :
Principianti : Fase 1 , 2 , 3 e 4
Intermedi : Fase 1 , 2 , 3 e 4
Avanzati: Fase 1 , 2 , 3 , 4 e 5
Abbiamo incluso anche sessioni di yoga : yoga breve e yoga lungo.
Scegliete il livello che più si adatta alle vostre condizioni fisiche e seguitene le fasi.
Un passo al giorno per cinque giorni alla settimana!
Non è possibile fallire con questo sistema. Con un minimo di 15 minuti di esercizio a sessione, raggiungerete i vostri obiettivi di dimagrimento e benessere.
Questo programma si focalizza principalmente sulle seguenti parti del corpo : cosce, fianchi, glutei e muscoli addominali e prevede il rispetto di alcune regole:
Riscaldamento breve o lungo prima di iniziare l'allenamento.
Stretching al termine della sessione.
Fate attenzione alla postura durante tutti i movimenti: mantenete la schiena diritta e contraete i muscoli addominali.
Inspirate ed espirate bene durante qualsiasi movimento.
Reidratatevi nelle pause.
Fate gli esercizi cardio per bruciare i grassi.