Programma Fitness e Detox: breve riscaldamento
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Prima di iniziare, è importante preparare i muscoli. Per questo, è necessario un riscaldamento accurato che consente di preparare il corpo all'esercizio, evitando infortuni e rendendo efficace l'allenamento. Vi illustriamo un breve programma di riscaldamento. |
ARTICOLAZIONI
Questo riscaldamento richiede un bastone da allenamento.
Può essere facilmente sostituito dal manico di una scopa!
Vi illustriamo due sequenze diverse. Ciascuna va ripetuta 20 volte.
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| SEQUENZA 1 - 20 VOLTE |
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| SEQUENZA 2 - 20 VOLTE |