Programma yoga e disintossicazione: programma di yoga "lungo"

Scopri lo yoga : corte , lungo

Oltre al programma fitness, ne proponiamo due di yoga:uno breve e uno lungo. Sono un contributo prezioso alla cura con Happy Detox Tea.
Lo yogaè una disciplina che combina esercizi fisici e di respirazione con esercizi di concentrazione, meditazione e di rilassamento.

ESERCIZIO FISICO, POSIZIONI (ASANAS) E ROUTINE

Rende più flessibili.

Rivitalizza gli organi interni, alcune posizioni sono un delicato massaggio per il corpo.

Rivitalizza il corpo aumentando il flusso energetico dalla testa ai piedi.

Muscoli: lo yoga lavora su muscoli che diversamente non sarebbero certamente utilizzati di frequente.

Allunga la spina dorsale.

Sviluppa la concentrazione.

Alimenta perseveranza e resistenza (con un regolare esercizio).

Rinforza il sistema immunitario e contrasta raffreddori e altre malattie croniche.

Dona sollievo in caso di sindrome premestruale.

Aumenta la longevità.

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE

Miglioranola respirazione espandendo la gabbia toracica. Eliminanotossine e batteri dal corpo.

Rinvigoriscono facendo circolare energia vitale nei chakra.

Migliorano la circolazione.

Favoriscono la digestione.

Favoriscono il rilassamento e migliorano la gestione dello stress.

Migliorano la qualità del sonno.

ESERCIZI DI CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE

Migliorano le facoltà intellettuali .

Migliorano la lucidità mentale.

Eliminano pensieri negativi e favoriscono benessere efelicità.

Favoriscono l'evoluzione spirituale.

Favoriscono l'autocontrollo e una maggiore apertura nei confronti degli altri.

ESERCIZI DI RILASSAMENTO

Sviluppano capacità di rilassamento.

Aiutano a gestire lo stress.

Aiutano ad eliminare le emozioni negative.

Migliorano la qualità del sonno.