Programma Fitness e Detox: breve riscaldamento
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Questoprogramma illustra alcune serie di movimenti che consentono di allungare l'intero corpo.Taliposizioni aiutano a rafforzare i muscoli più profondi per ottenere una postura migliore e addominali sviluppati. |
POSIZIONI ESTRETCHING
Mantenete le posizioni tra i 45 e i 60 secondi.
Ripetete il ciclo 3-4 volte.
Al termine di ciascun ciclo reidratatevi.
Al termine del programma rilassatevi da 5 a 10 minuti.
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